私は一時期、アゴのニキビに悩まされていました。
いわゆる「大人ニキビ（赤ニキビ）」ってやつです。
顔のニキビなので目立つし、食べ物を食べるときに口を動かすとアゴが痛むんです。
これは早く治さねば…と、ネットで原因を調べました。
結論からいうと、私はどうも「栄養不足」だったようです。
アゴニキビには様々な原因がある
ネットで調べたところ、アゴニキビの原因には様々なものがあることがわかりました。
代表的な原因は以下。
- ストレス
- 睡眠不足
- スキンケア不足
- 栄養不足
ストレスが原因？
仕事や人間関係のストレスでホルモンバランスが崩れると赤ニキビができやすくなるようです。
「大人ニキビ」というのも納得ですね。
身体が強いストレスを感じると、皮脂分泌が増加してしまうようです。
これによってアゴまわりの毛穴が詰まり、ニキビができやすくなるというわけですね。
私は自分の好きなことを仕事にしているので仕事に対するストレスはほとんどありません。
また、基本自宅から出ない生活を送っているので人間関係もあまりありません。
よってストレスが原因の赤ニキビではないと考えました。
睡眠不足が原因？
睡眠不足による生活習慣の乱れでもホルモンバランスが崩れます。
仕事などで忙しく十分な睡眠がとれないと赤ニキビができやすくなるようです。
私は時間にとらわれない生活を送っています。
規則正しい生活とはかけ離れた時間にルーズな生活です。
寝たいときに寝て、起きたいときに起きる。
このような生活で睡眠不足が発生するとは考えられないですね。
スキンケア不足が原因？
アゴまわりは乾燥しやすいです。
皮膚が乾燥した状態が長く続くと角質が固くなって毛穴が詰まりやすくなります。
また、ホルモンバランスの乱れなどにより皮脂分泌が増加すると、皮脂によってさらに詰まりやすくなります。
毛穴が詰まると赤ニキビができやすくなります。
私は皮膚が弱く、乾燥肌にもなりやすい体質です。
洗顔や保湿には十分気を付けているつもりです。
栄養不足が原因？
身体に必要な栄養が不足すると赤ニキビができやすくなるようです。
具体的には以下の栄養素が不足するとマズイそうです。
- ビタミンA
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンC
- ビタミンE
そういえば最近食生活が偏ってきてるなぁと感じていました。
1日にカップ麺しか食べないこともしばしば。
なので1日に必要な栄養素が足りてませんね。
しっかりとした食事をとればいいのですが、どうしてもだらけてしまいがちに…。
栄養不足を野菜ジュースで解決
食事を作るのは面倒。かといって買いに行くのも面倒。
どうしよう…
と考えたときにひらめいたのが野菜ジュース！
野菜ジュースにはビタミンが豊富に含まれていますよね。
これを毎日飲めば改善するんじゃ！？
料理を作るのは大変だけど、ジュースを飲むのなら簡単だし！
というわけで野菜ジュースを飲み始めてみました。
結果から言いますと、赤ニキビが解消しました！！！
私が購入したのはこちらの「伊藤園 ビタミン野菜」という野菜ジュースです。
アゴニキビの改善に効果的とされる以下のビタミンがすべて含まれています。
- ビタミンA
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンC
- ビタミンE
飲み方は、1日にコップ1杯（200ml）を飲めばいいだけ。
紙パックだと1つ飲み干せばいいだけです。
とても簡単！！
フルーティで美味しい
野菜ジュースって苦いものだと思っていたのですが、こちらのビタミン野菜はフルーティーな味わいで、野菜ジュースというよりフルーツジュース感覚で飲めます。
私はけっこう好きな味で、翌日が待ち遠しくなるくらいです（笑）
紙パックであればコップに計り入れる必要もありませんし、外出先に持って行けたりもするので便利ですね！
紙パックではなくペットボトルでの販売もあります。
